זהבית מדהלה, אילנה ברי – חוקרות ומרצות בתחום הפסיכולוגיה החיובית, הלחץ והחרדה בקרב ילדים, בני נוער, הורים וצוותי חינוך, בעלות חברת ינוקא – תכניות התערבות חינוכיות, מבוססות מזהירות מפני החמרה אפשרית במצב הריגשי של בני ובנות הנוער במהלך החופש הגדול.
לדבריהן, חופשת הקיץ נתפסת לרובנו כמהנה ומאפשרת – אך לצד מצבם הריגשי עליו מצביעים הנתונים, עולה החשש לבנות ובני הנוער בישראל. ללא התייחסות מספקת, רבים מהם עלולים לבחור בהתנהגויות שליליות, יזיקו להם ולסביבתם, יעמידו עצמם בפני סיטואציות שבהן לא מעט סכנות אפשריות. הבידוד החברתי שנכפה על בנות ובני הנוער במהלך השנתיים האחרונות הביא אותם, מבלי שרצו, ״לשרוד לבדם״, שעות מסך רבות מוקדשות מצידם לניהול התקשורת עם חבריהם, בכך, פחת הצורך שלהם באינטראקציות חברתיות פרונטליות, במפגשים ובחווית שיגרתיות החיוניות להתפתחות מיטבית. המשמעות מתבטאת במספר היבטים; פגיעה ביכולת לתקשר, פגיעה באופן התמודדותם עם תסכולים נסיגה בפיתוח כישורים חברתיים-התנהגותיים, ירידה במדד הרווחה הנפשית ועוד.
“בנוסף לאלו, שלב ההתבגרות המתאפיין בסקרנות מוגברת כלפיי עצמם וכלפיי סביבתם מעמיק את הצורך שלהם בבחינת הגבולות, היבט המחייב התייחסות ושימת דגש מצד המבוגרים בסביבתם, כמו גם בנוכחות, הכוונה ותמיכה מצידם. ניתן לתמוך בהם ובהתמודדותם, עבור זה הכרחי לגלות עירנות ולהקדיש תשומת לב, המלצותינו –
ראשית, לשוחח – לשאול ולהציף נושאים שהנכם מכירים כעדיפים עליהם כאלו שיניעו אותם לשוחח, לבטא, לשתף. העבירו מסרים כלליים על אופן התנהגות בו רצוי וכדאי לבחור בסיטואציות השונות אך ללא כל גילוי שיפוטיות, זו תרחיק ותמנע את הקשבתם ותעורר התנגדות.
התנדבות – עודדו אותם להתנדב ולעשות למען האחר, תחושת הערך בהם תגבר ותעלה באופן ישיר את מדד הרווחה הנפשית שלהם, השתדלו לפרגן ולהעצים את פועלם.
משימות ביתיות – שדרו אמונה ביכולתם לעשות למען בני הבית, תוך שיקוף העזרה מצידם, עודדו גם את בני הבית לא לראות זאת כמובן מאליו ולהעצים דרך הוקרת תודה ומילים חיוביות.
עידוד פעילויות ספורטיביות – בכל דרך, בכל שעה, פעילות גופנית. אחת הדרכים היעילות ביותר לשיפור מצב הרוח, בשל העלאת האנרגייה והפרשת אנדרופינים מגוברת. כידוע, בזמן פעילות גופנית מופרשים למערכת הדם פי חמישה אנדרופינים, מבזמן מנוחה.
אובייקטיביות משפחתית – עודדו את האחים הקטנים להיות לעזר, להמעיט בעימותים מול המתבגרים, תשקפו את הבנתכם למצב הרוח המשתנה ולתחושות השונות עימם מתמודדים. רובנו נוטים לתמוך באחים הקטנים יותר, אך חשוב לשים לב שהמתבגר אינו חש שקוף אל מולכם כאשר מדובר בקונפליקטים מול האחים הקטנים.
אתם ההורים – אל תהססו לבקש לדעת היכן ועם מי מסתובבים, מה בוחרים לעשות בזמן מפגשים. אם יסרבו, הסבירו שלצד האמון הניתן להם מצידכם, מחובתכם כהורים, לשאול ולדעת.
המעיטו בביקורת – השתדלו לאתר את החוזקות בהם ובבחירות שבחרו לעשות, אותן להעצים. הצפת שיח דרך פרגון תאפשר להם פתיחות ורצון לשתף, להיוועץ ולבחון.
