כמדי שנה, לקראת סיום חודש אוקטובר, יגיע גם המעבר לשעון חורף. זה הזמן להתחיל להתרגל לחשכה שתגיע מוקדם יותר בערב, אבל גם לשעת אור נוספת בבקרים – ובעיקר, להרוויח שעת שינה אחת במתנה.
מתי בדיוק עוברים?
- שעון החורף 2025 ייכנס לתוקפו בלילה שבין שבת, ה-25 באוקטובר 2025, ליום ראשון, ה-26 באוקטובר 2025.
- בשעה 02:00 לפנות בוקר יזיזו את מחוגי השעון שעה אחת אחורה, כלומר לשעה 01:00.
תקופת שעון החורף תימשך מעל חמישה חודשים, עד למעבר חזרה לשעון קיץ שיתקיים בלילה שבין חמישי לשישי, ה-27 במרץ 2026.
הזזת השעון אחורה מסמנת את המעבר לזמן סטנדרטי (UTC+2) ומובילה לכך ש:
- זריחה מוקדמת יותר: השמש תזרח מוקדם יותר בבוקר, מה שיתאים יותר להתחלת יום העבודה או הלימודים.
- שקיעה מוקדמת יותר: שעות האור יסתיימו מוקדם יותר בשעות אחר הצהריים-ערב, ולכן נחווה יותר שעות חושך בערב.
- שעת שינה נוספת: בלילה המעבר עצמו "נרוויח" שעת שינה אחת, דבר שרבים שמחים עליו.
האם הסמארטפון שלי יתעדכן אוטומטית?
ברוב המוחלט של המכשירים הדיגיטליים המחוברים לרשת (כמו סמארטפונים, מחשבים וטאבלטים) ובשעוני נוכחות חכמים, עדכון השעה יתבצע באופן אוטומטי ולא נדרשת פעולה מצידכם. מומלץ לוודא שהאפשרות לעדכון אוטומטי בהגדרות המכשיר מופעלת.
למה אנחנו מחליפים שעון בכלל?
המעבר בין שעון קיץ לחורף מתבצע בישראל בהתאם לחוק קביעת הזמן משנת 2013. מטרת השינוי היא ניצול יעיל יותר של אור יום טבעי, כשהמטרה העיקרית היא חיסכון באנרגיה והתאמת שעות הפעילות לשעות האור. בעוד שבקיץ מרוויחים שעת אור בערב, בחורף מתאימים את השעון כך שהבקרים יהיו מוארים יותר.
השפעות שעון החורף על הגוף והנפש
ההחלפה לשעון חורף עלולה להשפיע על השעון הביולוגי שלנו. עם קיצור שעות האור במהלך היום, ישנה עלייה בהפרשת הורמון המלטונין (הורמון השינה), מה שעלול לגרום לתחושת עייפות מוגברת או נמנום. כמו כן, הפחתת החשיפה לאור יום משפיעה גם על רמות הסרוטונין (הקשור למצב הרוח), מה שעלול לגרום לתחושת דכדוך או ירידה במצב הרוח אצל חלק מהאנשים.
נשאר רק לזכור, בלילה שבין שבת לראשון: 2:00 חוזר ל-1:00 – תהנו משעת שינה נוספת!
