סדנת התעמלות לנשים בגילאי 60 ומעלה, בהדרכת מרים אלבז, תיערך ביום שלישי, 10 בנובמבר 2026, בשעות 11:30–12:30 במרכז הקהילתי טנה באשדוד. מחיר ההשתתפות: 10 שקלים.
לחזק את הגוף, לעבוד על שיווי המשקל וליהנות ממפגש קבוצתי: באשדוד מציעים לנשים ותיקות שעה המוקדשת לתנועה ולכושר.
הפעילות, הנערכת בשיתוף המינהל לשירותים חברתיים בעיריית אשדוד ומוני 100, משלבת תרגילים לחיזוק השרירים, שיפור הגמישות והיציבה ותרגול שיווי המשקל. לפי פרסום המארגנים, היא מותאמת למטרות תפקודיות בחיי היומיום של נשים בגיל המבוגר.
מה צפוי בסדנה?
בהנחיית מרים אלבז יתנסו המשתתפות בתרגילים שמטרתם לעבוד על טווחי תנועה, קואורדינציה, יציבות והשרירים המסייעים בפעולות שגרתיות. המארגנים מציינים כי ניתן להתאים את רמת התרגול ליכולות המשתתפות. למי שמתמודדת עם מגבלה רפואית או שוקלת להתחיל פעילות גופנית חדשה מומלץ לבדוק התאמה אישית עם איש מקצוע מוסמך.
כל הפרטים
מועד: יום שלישי, 10.11.2026, 11:30–12:30. מיקום: מרכז קהילתי טנה, אולם קטן, רחוב שבזי 3, אשדוד. קהל: נשים בגילאי 60 ומעלה. מחיר: 10 שקלים. מדריכה: מרים אלבז. ההרשמה במערכת הכרטיסים העירונית.
לפרטי הפעילות ולהזמנת כרטיסים בעמוד האירוע הישיר.
קבוצת ערים
- אופקים
- אור יהודה
- אילת והערבה
- אשדוד
- אשקלון
- באר יעקב
- באר שבע והנגב
- בת ים
- גבעת שמואל
- גבעתיים
- גדרה
- גן יבנה
- גני תקווה
- דימונה
- הרצליה
- חולון
- יבנה
- יהוד מונוסון
- יהודה ושומרון
- ירוחם
- ירושלים
- כל הארץ
- כפר סבא
- לוד
- מודיעין מכבים רעות
- מועצות - עוטף עזה
- מזכרת בתיה
- מצפה רמון
- נס ציונה
- נתיבות
- נתניה
- סביון
- ערד
- פתח תקווה
- קריית אונו
- קריית גת
- קריית עקרון
- קרית מלאכי ו-מ.א באר טוביה
- ראש העין
- ראשון לציון
- רחובות
- רמלה
- רמת גן
- רמת השרון
- שדרות
קטגוריות
זכויות יוצרים: המערכת משקיעה מאמצים רבים באיתור בעלי זכויות היוצרים בתכנים המופצים ברבים. במידה ופורסמה מדיה שבעליה אינו ידוע, השימוש נעשה לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. אם הנכם בעלי הזכויות, ניתן לפנות אלינו לצורך הוספת קרדיט או הסרת התוכן.
