מבזקים
התמוטט בחוף דלילה באשקלון ללא דופק – ארבעה שוקים חשמליים החזירו אותו לחיים גאווה לראשון לציון ולמדינת ישראל: ארטיום דולגופיאט שוב אלוף אירופה בקרקע קריית גת: בן 25 נפצע קשה בירי סמוך לצומת פלוגות רמלה: אם ובתה נדקרו מחוץ לביתן – הבת במצב קשה, קרוב משפחה נעצר תושב אשקלון נעצר בפרשת הרחפנים: החשד – הועברו להברחות נשק וסמים במרכז הארץ: התחזה לנער בן 16 ברשת – יותר מ – 20 קורבנות אותרו בפרשה "הם שניים על אחד, קטן כזה": המשטרה חושפת מה קדם לסרטון המעצר שעורר סערה בנתניה הותר לפרסום: ליאל איפרגן הוא החשוד ברצח הילד הלל מרדכי דדון בבית שמש זמני כניסת שבת והדלקת הנרות ויציאת השבת | 21-22 באוגוסט 2026 הסיפור לשבת: הקושי מזרז לך את הישועה פרשת השבוע: כי תצא דאגה ברמלה: אמיר אמברבר בן ה־23 נעדר ביפן מאז 2 באוגוסט חמישה בתי ספר ברמלה ברשימת המצטיינים של משרד החינוך Sold Out באשדוד: אלפים מילאו את פסטיבל הבירה בשני לילות של מוזיקה ובירה רחובות: שינויים בהסדרי התנועה ביום ראשון בשל המשחק באצטדיון העירוני מחיפה למלון באילת: אורח נאשם בהחזקת קוקאין שלא לצריכה עצמית קנאביס, קטמין ו – MDMA: תושב אילת נאשם בסחר ובהחזקת סמים קוקאין, קטמין וסם נוסף נתפסו בדירה באילת: כתב אישום נגד תושב העיר חשד לאלימות קשה בתוך המשפחה באשדוד: בן 44 נאשם בתקיפת אמו בת ה – 77 "תצטרכי שיקריאו בבית קברות על שמך": פוטר ממלון באילת – ונאשם באיומים על עובדות

מרק כרובית ועדשים כתומות: נראה תמים, מרגיש כמו חיבוק עם עומק

מתכון למרק עשיר בטעמים המשלב את הרכות של הכרובית עם הערך התזונתי של העדשים הכתומות. המרקם החלק והשדרוג הצלוי הופכים אותו למנה מושלמת לימים קרירים – מתכון מנצח נוסף של טלי לאופר

טלי לאופר לוקחת את אחד המרקים הכי “בסדר” בעולם, והופכת אותו למשהו שאתה חוזר אליו שוב – לא כי הוא בריא, אלא כי הוא טעים בטירוף.
יש מרקים שאתה אוכל כי “צריך”. ויש מרקים שאתה אוכל כי פתאום נהיה לך שקט – זה השני.
אז למה זה עובד בכלל?

כי זה שילוב לא מובן מאליו של:

כרובית – עדינה, קצת מתקתקה
עדשים כתומות – נותנות גוף וסמיכות
לימון – שובר את הכל ברגע הנכון
וסילאן קטן שנותן עומק בלי שתרגישי למה
וזה כל הטריק.
איזון.
איך עושים את זה (בלי לעשות מזה פרויקט)

מצרכים
כרובית אחת מפורקת לפרחים
חצי כוס עדשים כתומות שטופות
1 בצל בינוני קצוץ
2 שיני שום קצוצות
1 גזר קטן חתוך
חתיכה קטנה של שורש סלרי
חתיכה קטנה של שורש פטרוזיליה
1–2 כפות שמן זית
1 כפית כורכום
חצי כפית כמון
מלח ופלפל שחור לפי הטעם
מים לכיסוי הירקות
מיץ מחצי לימון
חצי כפית סילאן

אופן ההכנה
1. מחממים סיר עם שמן זית ומטגנים את הבצל 3–4 דקות עד שהוא מתרכך.
2. מוסיפים שום, שורש סלרי ושורש פטרוזיליה ומטגנים עוד 2 דקות.
3. מוסיפים כרובית, גזר, עדשים כתומות, כורכום, כמון, מלח ופלפל.
4. יוצקים מים עד כיסוי הירקות ומביאים לרתיחה.
5. מנמיכים לאש בינונית־נמוכה ומבשלים כ־25–30 דקות, עד שהכרובית והעדשים רכות לגמרי.
6. טוחנים בבלנדר מוט עד למרקם חלק וסמיך. אם המרק סמיך מדי, מוסיפים מעט מים חמים.
7. טועמים ומתקנים תיבול. בסוף מוסיפים מיץ לימון וסילאן, מערבבים ומגישים.

שדרוג – למרק עמוק יותר בטעם, אפשר לצלות את פרחי הכרובית לפני הבישול באייר פריי או בתנור עם מעט שמן זית ומלח, עד להשחמה קלה.

להגשה- מזלפים מעט שמן זית מעל, מוסיפים פלפל שחור גרוס, ואפשר לפזר מעט עשבי תיבול קצוצים או תערובת גרעינים.

וזהו.
לא צריך יותר.

ועכשיו המשחקים (כי למה לא)
לגרסה עמוקה יותר: קצת ג’ינג’ר טרי בהתחלה
לגרסה חריפה: צ’ילי / פלפל חריף
לגרסה קרמית: טחינה גולמית או שמנת קוקוס
לגרסת ילדים: טוחנים חלק לגמרי ומוסיפים קצת קוביות קרוטונים קטנות

טיפ של החיים
אם יצא לך "שטוח" – זה לא המרק, זה הלימון שחסר.
זה מרק של “"אני רק אטעם" ואז קערה.
ואז עוד חצי.


◼️ חדשות האוכל [מסעדות, מתכונים, מוצרים] בווטסאפ לחצו כאן

זכויות יוצרים: המערכת משקיעה מאמצים רבים באיתור בעלי זכויות היוצרים בתכנים המופצים ברבים. במידה ופורסמה מדיה שבעליה אינו ידוע, השימוש נעשה לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. אם הנכם בעלי הזכויות, ניתן לפנות אלינו לצורך הוספת קרדיט או הסרת התוכן.

צילום: טלי לאופר

דילוג לתוכן