כבכל שנה, ארגון הבריאות העולמי ושותפיו מציינים יום ללא עישון המוקדש לתקשור הסיכונים הבריאותיים והאחרים הקשורים לשימוש בטבק, וקורא לקביעת מדיניות אפקטיבית להגבלת השימוש בטבק. מאז פרץ לחיינו נגיף הקורונה, עולה השאלה האם קיים קשר מוכח בינו לבין עישון • צביה קסל, מקדמת הבריאות של מאוחדת במחוז דרום, עונה על הסוגיה
“אנשים מעשנים חשופים יותר להדבקה בקורונה עקב האפשרות להעברת הנגיף מהאצבעות לפה. גם מעשני הנרגילה מסכנים עצמם בהעברת הפיה מאדם אחד לאחר” – את הדברים האלה מציינת צביה קסל, מקדמת הבריאות של מאוחדת במחוז דרום, השבוע, בעת שצוין יום העישון הבינלאומי. “בנוסף, העישון מגביר מאד את הסיכון למחלה קשה ולתמותה אצל חולים בקורונה שיש להם ירידה בתפקודי ריאות ומחלת ריאה חסימתית. העישון מחליש גם את המערכת החיסונית ובכך את יכולת הגוף להתמודד עם הנגיף”, היא מוסיפה.
יש להזכיר כי אמנם מחקר אחד הראה שייתכן כי העישון – דרך הניקוטין הנמצא בסיגריה – מגן מפני תחלואה בקורונה, אך מדובר בהשערה ממחקר שלא עבר בקרה כנדרש וטרם פורסם בכתב עת מדעי, ובנוסף, כולל בעיות מתודולוגיות רבות. ומנגד? הפסקת עישון משפרת את מצב דרכי הנשימה והמערכת החיסונית כבר לאחר חודש מההפסקה. לדברי קסל, “ניתן להשתמש במשבר הקורונה כמנוף לשינוי וכהזדמנות להפסיק לעשן. גם כך חל שינוי בהרבה הרגלים, חלקם קשורים ישירות לעישון כמו עישון עם חברים בעבודה או בהמתנה לתחבורה ציבורית, עישון בסוף יום עבודה וכן הלאה, כל אחד והרגליו. כמו כן, העישון הינו הרגל יקר, גורם המעמיס על הוצאות המשפחה בזמנים בהם אנשים רבים נמצאים בחל”ת או איבדו את מקום פרנסתם.
אז מה ניתן לעשות?
- לבצע ספורט שעוזר מאד לשפר את מצב הרוח ואת המצב הגופני.
- התמודדות עם סטרס בדרכים אחרות – לדוגמא: ניתן היום ללמוד מיינדפולנס ומדיטציה באינטרנט ולאמץ דרכים אלה לשיפור ההתמודדות.
- לחשוב על הגנת בני המשפחה ולא לעשן על ידם אלא רק בחוץ אם ניתן.
- לנסות להפחית כל יום במספר הסיגריות, אפילו להוריד סיגריה ביום.
- לדחות עישון סיגריה בחמש דקות – העישון כמו גל שבא והולך.
- לבקש תמיכה ממשפחה וחברים.
- לחפש תמיכה מאנשים וקבוצות שונות ברשת החברתית.
- לקבל סיוע מגורם מקצועי (מוקד מאוחדת 3833* מעניק למבוטחי הקופה ייעוץ וליווי חינם).
