מאז פרוץ הקורונה ערוצי התקשורת שלנו עם המשפחה והחברים הפכו להיות בעיקר באמצעות טכנולוגיות דיגיטליות. מצד אחד הטכנולוגיה מאפשרת לנו לשמור על קשר באופן וירטואלי שאינו מסכן אותנו בהידבקות אך מצד שני היא מבטלת את התקשורת הישירה, הבלתי אמצעית, שאנחנו רגילים אליה וצריכים אותה כדי להתקיים.
כדי להתגבר על הפער ולמצות את הקשר הבין-אישי, מביאה האגודה הישראלית לגרונטולוגיה את המלצות ארגון בריאות הנפש האמריקאי (MHA) ומפרסמת 10 שאלות שהארגון ממליץ לשאול חברים או בני משפחה לעידוד הקשר והתמיכה. את השיחה ניתן לעשות בטלפון ובאפליקציות השונות. כמו כן מומלץ להקדיש לשיחה כמה זמן, אך לא יותר מדי, לא להיות שיפוטיים בשיחה, להשתדל להקשיב, להאזין לתשובות ולהתייחס אליהן.
10 שאלות שמומלץ לשאול בני משפחה וחברים לחיזוק ולתמיכה
1. איך אתה מרגיש היום מבחינה פיזית ונפשית?
2. מה מעסיק את מחשבותיך רוב הזמן?
3. מה הייתה הארוחה האחרונה שאכלת? האם אתה שותה מספיק מים?
4. איך אתה ישן?
5. האם אתה עוסק בפעילות גופנית ?
6. מה עשית היום שגרם לך להרגיש טוב?
7. מה אתה יכול לעשות היום שיגרום לך להרגיש טוב?
8. מהו הדבר שאתה מצפה שיקרה לך בימים הקרובים?
9. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות ביחד השבוע למרות שאנחנו לא נפגשים?
10. ממה אתה שבע רצון עכשיו?
מקור: https://screening.mhanational.org/content/just-checking-friends
תרגום האגודה הישראלית לגרונטולוגיה.
