הכל כלול לא אומר לאכול את כל הבופה
ליאת חתוכה, מלכת הג'לי, מנכל ובעלי מותג "ג'ליאת" מציגה את הטיפים מנצחים לחופשת הכל כלול
"אולי זה יפליא אתכם אבל דווקא בחופשת הכל כלול הכי קל לשמור על תזונה טובה ומאוזנת עצם העניין שיש אוכל זמין לאורך כל היום ימנע מאיתנו "להעמיס" מזון שלא לצורך" מסבירה חתוכה.
שתו הרבה מים, קחו אתכם בקבוק מים מינרלים והכניסו כמה עלי נענע ופלחי לימון או מלפפון. כך, המים יהפכו להרבה יותר טעימים. מומלץ לשתות מים לאורך הארוחה ובאופן כללי במהלך החופשה ולא מיצים ממותקים – כבר חוסך לנו קלוריות מיותרות
תאכלו רק בחדר האוכל ובישיבה ושמרו על חוק השליש – שליש מהצלחת חלבון שליש פחמימה ושליש ירקות.
תתלבשו לחדר האוכל בבגדים צמודים שאתם אוהבים ללבוש ושאתם נראים בהם מיליון דולר – בגדים רפויים יגרמו לכם לאכול ללא בקרה.
סדר היום – כנסו למושב הראשון של ארוחת הערב – ככה לא תיכנסו לישון ישר אחרי האוכל.
תבחרו יום אחד בו אתם אוכלים קינוח שווה וזהו!! בשאר החופשה תבחרו לקנח ביוגורט ופירות יבשים / צלחת עם פירות העונה כלומר תכניסו מודעות לבחירות שלכם
תבחרו ארוחה אחת ביום שהיא ללא פחמימה – כלומר חצי צלחת חלבון וחצי ירקות
תביאו אתכם נישנושים שיהיו בחדר או איתך לבריכה\ים- שיוכלו לחסוך את כל המסביב ולשמור לך על ארוחות קטנות ומאוזנות! למשל פריכיות אורז ממותקות, במבה 80 גרם וכד'
צאו לסיבוב הליכה במלון, על הים- לנסות להוסיף קצת תזוזה
לוותר על מוניות וללכת עם גוגל מפס!
תזכרו – בסוף החופשה חוזרים "למציאות" אף אדם בעולם לא הגיע ל"עודף משקל" בגלל חג או חופש אלא בגלל השיגרה.
◼️ לרשימת קבוצות הווטסאפ השוות שכדאי לכם להצטרף אליהן – לחצו כאן
◼️ לקבוצת חדשות בווטסאפ – תרבות, בילוי ופנאי לחצו כאן
קבוצת ערים
- אופקים
- אור יהודה
- אילת והערבה
- אשדוד
- אשקלון
- באר יעקב
- באר שבע והנגב
- בת ים
- גבעת שמואל
- גבעתיים
- גדרה
- גן יבנה
- גני תקווה
- דימונה
- הרצליה
- חולון
- יבנה
- יהוד מונוסון
- ירוחם
- ירושלים
- כל הארץ
- כפר סבא
- לוד
- מודיעין מכבים רעות
- מועצות - עוטף עזה
- מזכרת בתיה
- מצפה רמון
- נס ציונה
- נתיבות
- נתניה
- סביון
- ערד
- פתח תקווה
- קריית אונו
- קריית גת
- קריית עקרון
- קרית מלאכי ו-מ.א באר טוביה
- ראש העין
- ראשון לציון
- רחובות
- רמלה
- רמת גן
- רמת השרון
- שדרות
קטגוריות
זכויות יוצרים: המערכת משקיעה מאמצים רבים באיתור בעלי זכויות היוצרים בתכנים המופצים ברבים. במידה ופורסמה מדיה שבעליה אינו ידוע, השימוש נעשה לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. אם הנכם בעלי הזכויות, ניתן לפנות אלינו לצורך הוספת קרדיט או הסרת התוכן.
