איך ניתן להתמודד עם גל הקור הקיצוני הצפוי ולמנוע היפותרמיה בעיקר בקרב קבוצות הסיכון: קשישים ותינוקות
החורף הישראלי יכול להטעות – גם כאשר אין קור קיצוני הסיכון להיפותרמיה גדול במיוחד בקרב קשישים ותינוקות אך לא רק. על אחת כמה וכמה כאשר יש גל קור קיצוני, כמו זה הצפוי לנו בסוף השבוע הקרוב. ד"ר ג'ואנה מלכה, רופאת משפחה ומומחית ברפואה דחופה במאוחדת נתניה, מסבירה איך מתמודדים עם הקור בחורף ונמנעים ממצבי היפותרמיה.
בניגוד למדינות קרות, בהן הקור קיצוני אולם האוכלוסיה מורגלת בהתנהלות והתמודדות איתו, דווקא בבית הישראלי שאינו תמיד מחומם כראוי טמונה הסכנה האמיתית. הסיכון גדול במיוחד בקרב קשישים ובעלי מחלות כרוניות כמו אי ספיקת לב, כליות או בעיות נשימה וכלי דם וכמובן תינוקות.
ד"ר מלכה מסבירה: " הקור העז הפוקד אותנו בימי החורף עלול להביא אתו תחלואי ומפגעי חורף מסוגים שונים. אחד מהם הוא ההיפותרמיה – ירידת חום הגוף עד לטמפרטורה שעלולה לגרום לנזקים גופניים. היפותרמיה הנה מצב של ירידה בחום הגוף מתחת ל-35 מעלות צלזיוס העלולה להביא למוות במקרים מסוימים. קשישים ופעוטות מתחת לגיל ארבע נחשבים לרגישים ביותר לשינויים קיצוניים בטמפרטורות, כיוון שהמערכת החיסונית שלהם פגיעה וחלשה.
להלן 10 טיפים שיעזרו לעבור את החורף בשלום:
- חשוב להקפיד על טמפרטורה קבועה של 21-24 מעלות בחדר.
- לבישה של 2 שכבות בגדים לפחות, כשאחת מהן צמודה לגוף, תיצור בידוד טוב יותר.
- חשוב להקפיד על ביגוד וגרביים יבשות ולא צמודות מדי על מנת שלא יחסמו את זרימת הדם.
- כסו את הראש גם בבית. מחקרים מראים כי 30% מאובדן חום הגוף נגרם מהראש.
- מומלץ להשתמש בסדיני פלאנל או לפרוש שמיכת צמר על הסדין.
- חשוב לאכול 5-6 ארוחות קלות ביום ולהקפיד על שתייה של לפחות 8 כוסות ביום.
- יש לשמור על אויר לח בחדר, כדי למנוע התייבשות. ניתן לעשות זאת באמצעות הנחת מגבת לחה ליד המיטה או באמצעות הפעלה של מפזר אדים קרים מספר פעמים ביום למשך שעה.
- חשוב מאד להקפיד על תקינותו ובטיחותו של מכשיר החימום ולהשאיר פתח קטן לאוורור.
- בד בבד עם הקפדה על אוורור, יש להקפיד על אטימות הדלתות והחלונות בבית.
- חשוב להיות ערניים לסימנים של ירידה בחום הגוף:
אצל תינוקות ופעוטות – ניתן לראות התפתחות של אי שקט, בכי ממושך ושינוי בצבע העור בכפות הידיים והרגליים (כחלון). תיתכן אפאתיה, ירידה בתפקוד הכללי, ישנוניות וחוסר רצון לאכול או לינוק.
אצל אנשים מבוגרים– יתלוננו על קור, תהיה ירידה בתפקוד ובמצב הפיזי של האדם, הכרה מעורפלת עד לשקיעה ואיבוד הכרה.
מה עושים כאשר יש חשד להיפותרמיה ?
כאשר האדם נמצא בתנאי קור ללא חימום מתאים או ביגוד מגן. הסימנים הראשונים כוללים צמרמורות
בטמפרטורות גוף נמוכות במיוחד (מתחת ל־32 מעלות צלזיוס) יש להעניק חימום אקטיבי כמו שימוש בכריות חימום, אוויר חם, שאיפת חמצן מחומם או מתן עירויים חמים לווריד. אם הבגדים נרטבים, החליפו מיד לבגדים יבשים. חשוב לפנות מידית לקבלת טיפול רפואי במקרים חמורים, או אפילו רק במקרה שאתם חוששים ולא בטוחים, כיוון שיש חשיבות רבה למתן טיפול מיידי.
הצטרפו לחדשות בריאות ורפואה בווטסאפ לחצו כאן
